PRO меня

Центр дополнительного профессионального образования и социальной поддержки граждан «Соцфактор» планирует реализовать социально-значимый проект «PRO меня», направленный на то, чтобы помогать людям в борьбе с прокрастинацией, с неосознанными привычками, а также, на пропаганду здорового образа жизни.

Как научиться не откладывать дела на завтра? Нас восхищают люди, которые всегда и везде успевают, всё делают качественно и вовремя, при этом ещё занимаются танцами, спортом и т.д. Как они достигают такого высокого уровня самодисциплины и самоорганизации? Неужели они лучше нас? Вряд ли подобные люди обладают сверхвозможностями. Вероятнее всего, они просто смогли победить импульсы, побуждающие откладывать дела на потом. 

Проблема людей с прокрастинацией чаще всего в том, что они её реже замечают, не придают ей значение, однако потом появляются внутренние мучения, заставляющие их наблюдать, как их собственная жизнь проходит мимо, что они до сих пор не могут даже двинуться в направлении своей мечты. Причем это патологическое состояние, возникающее снова и снова. И оно постоянно влияет на эмоциональное состояние, потому что тесно связано с чувством вины за пропущенные сроки или невыполненные, но важные дела.

Поэтому, цель нашего проекта - дать понять, как бороться с прокрастинацией и как избавиться от ее негативных эффектов. Данная помощь поможет продолжить активную жизнь людей, а также поможет грамотно планировать своё время и заниматься здоровым образом жизни!

В нашем проекте, подростки, молодые люди и просто интересные люди будут делиться своими увлечениями, достижениями. Жить с интересом им помогают следующие принципы:

  1. Используйте положительную мотивацию.
  2. Правильно формулируйте задачи.
  3. Составьте реалистичный список дел, выделяя приоритеты.
  4. Создавайте ограничения по времени.
  5. Работайте короткими отрезками, дробя дела на более мелкие.
  6. Соблюдайте режим труда и отдыха.
  7. Делайте ежедневный отчёт.

Можете придумать свой способ как перестать прокрастинировать и отказаться от неэффективных для вас дел.

 

Встречайте! Еще одна участница проекта «PRO меня» -
Анна Палевская
Всем доброго времени суток! Меня зовут Аня, я ученица 10 класса и просто девочка, которая обожает заниматься музыкой, читать и что-то мастерить своими руками.
С самого детства мне всё хотелось попробовать и освоить, поэтому на протяжении своей жизни посещала множество кружков и секций. Но вскоре мне стало понятно, что больше всего люблю петь. Из-за этого стала ходить на уроки по вокалу и продолжаю совершенствоваться в нём по сей день.
Так же мне нравится заниматься модульным оригами. Это очень кропотливый труд, который требует не мало сил и времени. Помимо хобби я учусь в школе и хожу на дополнительные курсы для подготовки к ЕГЭ и к тому же успеваю проводить время с семьей и друзьями. Поэтому мне очень важно правильно распределять время, чтобы всё успеть. Для начала я составляю список дел, которые мне нужно сделать (тут важно выделять задачи, которые требуют скорейшего выполнения), затем подсчитываю примерные часы на их реализацию. 
Теперь самое главное с чем нужно справиться – лень. Да я понимаю, что иногда ничего не хочется делать поэтому, чтобы быстрее сконцентрироваться на задаче, мотивирую себя всякими вкусняшками и желаемым отдыхом.
Например, когда я сделаю работу, позволю скушать себе что-нибудь вкусненькое. Так же, при выполнении задания, я ставлю таймер на 1 час с целью маленького отдыха. Обычно, если работа требует большего терпения и сил, я включаю спокойную музыку и продолжаю выполнять миссию:).