А.С. Адамцевич, психолог
В наше не простое время существуют различные виды фобий, такие, как страх диких животных, страх темноты, и еще ряд других страхов, которые обусловлены появлением высокотехнологичных гаджетов. Задайте себе вопрос, чего стоит наша жизнь без мобильного телефона, и возможна ли она без него вообще?
Существует немало людей, ставящих вопрос именно под таким углом. Данную категорию людей объединяет одно, они не могли представить свою жизнь без гаджетов и социальных сетей.
Одной из основных причин формирования номофобии, — это боязнь оказаться полностью беспомощным, как бы отстраненным от всего цивилизованного мира. Большинство людей категории номофобы уверяют, что ежедневно отправляют до сотни сообщений по телефону, хотя это занимает у них большое количество времени. Люди не просто очень быстро привыкли к подобному комфорту, но они так же стали рабами своих гаджетов.
Причины развития номофобии могут быть также спровоцированы различной информацией, исходящей с телевизионных экранов.
Важно знать то, на что может повлиять номофобия в вашей жизни.
Во-первых, номофобия заставляет постоянно заглядывать в экран своего телефон, вплоть до пренебрежения другими аспектами своей жизни. Таким образом, она может оказать большое влияние на чью-либо работу, отношения и вообще на любой другой аспект жизни человека.
Во-вторых, тревога, вызванная возможным отсутствием мобильного телефона и необходимостью постоянно проверять его наличие, может отразиться на качествах человека: он станет нервозным, беспокойным и раздраженным. Это также может повлиять на его дальнейшие решения и отношения с другими.
Сейчас мы с вами рассмотрим несколько симптомов номофобии:
- дрожь в руках, дискомфорт, страх при отсутствии телефона;
- злость, истерика, паника и головокружение, учащенный пульс при потере телефона;
- постоянная проверка телефона;
- телефон всегда рядом и всегда включен;
- везде носите с собой зарядное устройство;
- всегда пополняете телефонную связь «с запасом».
- следите за всеми актуальными новинками мира мобильных технологий;
- регулярно скачиваете программы, игры, картинки, меняете настройки и мелодии.
- Задайте вопрос – необходим ли вам или вашему ребенку телефон, можете ли вы прожить без него полчаса?
- Не носите дома телефон постоянно с собой
- Во время сна отложите телефон подальше. Во-первых, излучение вредит вашему здоровью. Во-вторых, перед сном ваш мозг и глаза должны отдыхать
- Разговаривайте по телефону только в крайней необходимости
- Каждый день отключайте телефон на время отдыха.
- Во время отпуска старайтесь как можно реже включать телефон
- Чаще выбирайтесь в места, где плохо ловит связь, будет меньше желания взять телефон в руки.
- Не используйте телефон для выхода в интернет
- Не давайте телефоны маленьким детям. Не лишайте своих малышей детства и радости общения с окружающим миром.
- Чаще проводите время с родными и друзьями, живите и общайтесь в реальном мире, найдите себе занятие по душе.
Так как же можно справиться с номофобией?
